Prévenir les risques psychosociaux et l’usure professionnelle

Objectifs :

• Comprendre les mécanismes liés aux risques psychosociaux et à l’épuisement professionnel.
• Identifier les facteurs de risques, les signaux d’alerte et les impacts sur la santé (physique et mentale) et le travail.
• Repérer les situations de stress et d’épuisement professionnelle et en analyser les causes.
• Expérimenter des outils pratiques de régulation du stress et des émotions (cohérence cardiaque, relaxation guidée, méditation).

Contenu :

• Définitions et cadre légal (RPS, burn-out, bore-out, brown-out).
• Facteurs de risques organisationnels, relationnels et individuels.
• Les mécanismes du stress et des émotions (physiologie, impact santé, travail).
• Identification des signaux d’alerte précoces.
• Premiers leviers de prévention (individuels, collectifs, organisationnels).
• Études de cas concrets et échanges collectifs.
• Posture professionnelle face au stress et à l’épuisement.
• Pratique guidée : cohérence cardiaque et respiration consciente.
• Pratique guidée : méditation / relaxation pour relâcher la pression.
• Introduction à la gestion du stress à travers la PNL (ancrages positifs, recadrage, visualisation).
• Jeux de rôle : simulation de situations de surcharge et mise en pratique des outils.
• Élaboration d’une « boîte à outils » individuelle et collective.
• Plan d’action transférable en situation de travail.