Corps et posture au travail : les clés de la prévention

Objectifs :

• Identifier les facteurs de risques liés aux troubles musculo-squelettiques (TMS).
• Comprendre le fonctionnement du corps dans le cadre professionnel.
• Adopter des postures et gestes adaptés à l’activité professionnelle pour préserver la santé au travail.

Contenu :

• Comprendre les TMS :
  • définition et chiffres clés,
  • les principales atteintes (dos, épaules, poignets, genoux…),
  • les causes : posture, répétitivité, efforts, environnement de travail.
• Le fonctionnement du corps au travail :
  • notions d’anatomie fonctionnelle : colonne vertébrale, articulation, chaînes musculaires,
  • fatigue physique et signaux d’alerte,
  • préserver son capital santé : principes de base.
• Analyse des postures de travail
  • observation de gestes professionnels types (vidéo ou mise en situation),
  • analyse collective des mauvaises postures,
  • apports correctifs : comment faire autrement ?.
• Mise en pratique : gestes et postures adaptées :
  • exercices corporels simples pour prendre conscience de son schéma corporel,
  • manipulations, ports de charge, travail assis/debout : démonstrations et essais,
  • conseils personnalisés en fonction des métiers des participants.
• Prévention active et organisation :
  • principes d’économie d’effort,
  • aménagement du poste de travail,
  • auto-évaluation des pratiques,
    • bons réflexes à diffuser dans l’équipe.